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Descriptif
Exercice : Installez-vous au sol. Roulez lentement et de manière contrôlée sur la région des mollets. La jambe levée aide à maintenir les jambes en position contrôlée car elle soutient le mouvement de roulement et le soulèvement des fessiers. Faites pivoter la jambe droite avec des mouvements circulaires vers la droite et vers la gauche pour garantir un massage complet du mollet. Ensuite, changez de côté.
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